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　　5份蛋白质食物：　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200 ...

　　6种调味品：　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味、提高 ...

　　7杯开水(或茶水、汤水)：　　每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带 ...

一动不动的无奈体重(50kg~50kg)表现形式：看看体重计，你一定很安心。因为，并没有“胖”的表现 ...

瘦却干瘪着……(60kg~45kg)表现形式：真的瘦了好多呢！连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到 ...

2.空腹血糖：<5.5毫摩尔/升。血糖空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫 ...

3.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升。总胆固醇总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，美国纽约 ...

4.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升。坏胆固醇 ...

5.甘油三酯：<1.7毫摩尔/升。甘油三酯甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是 ...

6.促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升。促甲状腺激素促甲状腺激素(TSH)会影响T3和T4甲状腺 ...

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