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　　1/5：一个奇异果可以为你提供的每天所需能量。　　奇异果除含有丰富维生素外，更含其他水果少见的营 ...

　　2：你每周吃比萨的次数。　　最近，一项意大利专家的研究显示，经常吃比萨的人得咽癌的概率比普通人低 ...

　　3：每天的烹调用油量　　3勺素油是每天的烹调用油限量，最好不要使用过量，而且最好食用素油即植物油 ...

　　4PM：你出门锻炼的时间。　　这是你锻炼身体的最佳生物时间！在下午4点到晚上8点，人体机能能力- ...

　　5：每天摄入的蛋白质食物种类。　　每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐 ...

　　6：每天使用的调味品种类。　　酸、甜、苦、辣、咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分 ...

　　15：你每天应该大笑的最少次数。　　健康专家告诉我们：一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸 ...

　　60：你每晚应该多睡的时间。　　额外的睡眠时间--仅仅60分钟！--它能使你的反应力提高25%。 ...

　　60：你每天需要日照的时间。　　对，还是60分钟，这次是每天你所需要的日照时间。研究表明，每天享 ...

　　100：你每天需要减少的卡路里数。　　对于那些体重非常稳定，又希望减肥的人来说，这是个好消息-- ...

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