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三、2个橘子护胃防癌：男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利 ...

四、2餐黑木耳防止结石：男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天 ...

五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险：医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂 ...

六、10颗葡萄狙击中风：男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄 ...

七、50克南瓜子保护前列腺：对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右） ...

5份蛋白质每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯 ...

5、每天的烹调用油量3勺素油是每天的烹调用油限量，最好不要使用过量，而且最好食用素油即植物油，这种不 ...

7、每天摄入的蛋白质食物种类。每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品 ...

11、你每晚应该多睡的时间。额外的睡眠时间——仅仅60分钟！——它能使你的反应力提高25%。你的注意 ...

　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否 ...

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