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　　精神调摄　　要保持精神情绪的宁静，避免烦扰妄动，使体内阳气得以潜藏。唐代养生大家孙思邈明确指出： ...

　　生活起居　　强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”， ...

　　1、水对人体多重要　　水在人体内起“润滑”作用。缺水会使关节、脏器及组织细胞相互间的“摩擦”增大 ...

人们常说“数九寒天，冷在三九”。从8日开始，进入了“三九天”，也就是一年当中最冷的时间段。相信怕冷的 ...

屡创新低的气温和大风天气让人感到“数九寒冬”的气息，在入冬降雪降温的推动下，天津市蔬菜价格随着寒冷升 ...

　　11、全榖类：种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦 ...

　　7、柳丁与橘子：柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也 ...

　　5、辣椒：吃辣椒能够刺激人们食欲，促进胃肠蠕动，提高淀粉酶的活性，同时还能加快血液循环和新陈代谢 ...

　　3、草莓、柑橘、甜椒、西兰花：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的 ...

感冒是人们在冬季的一种常见疾病，由于冬季气候的原因人们及其的容易感冒，所以在冬季预防感冒的工作是少不 ...

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