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护心食物
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养生先养心：不可不知10种美味护心食物（3）
2011/7/8
3、燕麦 早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（5）
2011/7/8
5、坚果 核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（6）
2011/7/8
6、莓子 不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（7）
2011/7/8
7、豆子 小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（8）
2011/7/8
8、菠菜 菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（9）
2011/7/8
9、亚麻籽 亚麻籽富含欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏健康有很大的好处。一碗燕麦粥或 ...
养生先养心：不可不知10种美味护心食物（10）
2011/7/8
10、橄榄油 橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量， ...
养生更要养心 15种养心食物保护心脏健康（2）
2012/11/26
鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中 ...
养生更要养心 15种养心食物保护心脏健康（3）
2012/11/26
黑芝麻 含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起 ...
冬季养心：不可不吃10种美味护心食物（3）
2012/11/28
5、坚果核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄 ...
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