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老年人最重要的是保护好自己的心脏，如果心脏好，身体自然棒。现在就给老人们介绍25种最有益心脏健康的食 ...

　　8、金枪鱼　　n-3脂肪酸，尼亚新，叶酸　　午餐的时候，可以吃沙拉，新鲜水果，罐装金枪鱼。这样你 ...

　　3、麦片　　n-3脂肪酸，镁，钾，叶酸，尼亚新，钙，可溶纤维　　含新鲜浆果的热麦片和含葡萄干的麦 ...

　　21、橡果形冬瓜（小青南瓜）　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B和维他命C，叶酸 ...

　　12、蓝梅　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），花青素（一种类黄酮），鞣花酸（一种多酚），维他 ...

　　17、红椒　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，钾，纤维　　和橄榄油泡在一 ...

　　近年来，心脏病已经成为国人的第一杀手。如何保护心脏，是每个人都非常关心的问题。营养学家指出，心脏 ...

4、大豆大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的 ...

3、燕麦早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时， ...

　　3、燕麦　　早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处 ...

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