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　　6.柑橘促进胶原合成。　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常 ...

　　7.葡萄干促进头皮血液循环。　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组 ...

（2）豆制品：蛋白质是秀发的基础，蛋很多mm因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长 ...

（3）酸奶：酸奶中丰富的蛋白质转化为氨基酸进入血液后，会有发根吸收变成角质蛋白，就会让头发变得漂亮了 ...

（4）鱼肉：鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。 ...

针对头发选食物不同的食物对头发的功效和作用也是不同的，有的食物可以延缓头发衰老，有的食物可以使头发变 ...

（2）延缓头发衰老的方法：取牛骨头100克，加水500克一起用文火煮2小时，使牛骨髓中的类粘蛋白和骨 ...

（3）乌发方法：取黑豆30克，雪梨1~2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后， ...

（4）亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类 ...

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。　　护脑 ...

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