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　主食每天给我们以能量，即使要减肥，女孩子们每天依然要保证主食的摄入。但是什么样的主食会让你发胖呢？ ...

2、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动 ...

3、远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不 ...

4、仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉 ...

5、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹 ...

6、做一个爱干净的女人自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地 ...

7、呼拉圈转起来看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例 ...

2、灌水大法　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 ...

3、远离鸡尾酒　　毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强 ...

4、挺腰直身端坐　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减 ...

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