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冬季养生菜3：芹菜　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c ...

冬季养生菜4：红薯　　系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维 ...

冬季养生菜5：包心菜　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的 ...

冬季养生菜6：豆芽菜　　黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需 ...

冬季养生菜7：莴笋　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁 ...

冬季养生菜8：胡萝卜　　中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为 ...

冬季养生菜9：萝卜　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其 ...

　　冬季养生菜10：芋头　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克， ...

冬季养生菜2：菜花洁白的菜花是适时的保健蔬菜，每100克菜花中含蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化 ...

冬季养生菜3：芹菜中医认为，芹菜具有一定药理和治疗价值。每100克芹菜茎中含蛋白质2.6克，脂肪0. ...

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