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六招告别宿便拥有平坦小腹（2） 2009/10/10
六招告别宿便拥有平坦小腹（2）
　　01三角的姿势--排出腹部的废气与毒素！　　step1将两腿大大张开　　将腿张开，让双腿与地面呈 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹（3） 2009/10/10
六招告别宿便拥有平坦小腹（3）
　02弓的姿势--刺激腹部深部　　step1抓住两脚的脚踝　　俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手抓 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹（4） 2009/10/10
六招告别宿便拥有平坦小腹（4）
　　03反转姿势--让全部内脏振动　　step1脸朝上躺下并将膝盖弯　　躺下时将双肩往侧面张开，让腹 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹（5） 2009/10/10
六招告别宿便拥有平坦小腹（5）
　　04V字平衡--让腹肌振动　　step1将膝盖弯曲并坐下　　坐在地上，从臀部开始到头部，将整个背 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹（6） 2009/10/10
六招告别宿便拥有平坦小腹（6）
　　05伸展胸部的姿势--推进腹部&股关节　　step1首先从正座开始　　正座在地上并将整个 ...
六招告别宿便拥有平坦小腹（7） 2009/10/10
　　06扭转姿势--让消化器官活性化　　step1将背拉直　　将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放 ...
怎样喝水能既排毒清宿便又减肥？ 2009/12/28
怎样喝水能既排毒清宿便又减肥？
　　人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的 ...
六招告别宿便拥有平坦的小腹 2010/5/7
六招告别宿便拥有平坦的小腹
　　大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便 ...
六招告别宿便拥有平坦的小腹（2） 2010/5/7
六招告别宿便拥有平坦的小腹（2）
　　02弓的姿势--刺激腹部深部　　step1抓住两脚的脚踝　　俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽，两手 ...
六招告别宿便拥有平坦的小腹（3） 2010/5/7
六招告别宿便拥有平坦的小腹（3）
　　03反转姿势--让全部内脏振动　　step1脸朝上躺下并将膝盖弯　　躺下时将双肩往侧面张开，让腹 ...
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