六减肥陷阱1.容易误吃的减肥食品NO1沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发 ...
七减肥粥一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、 ...
十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那 ...
告别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活方式应 ...
秘籍二：自助泡浴一周爽一次 现代家庭居住条件越来越好，各项设施齐全，但是很多人都没有好好利用这些条 ...
一、减少热量摄入减少热量摄入是促进体脂减少最实际的办法。当摄入的热量较少时，身体就会有规律地使用脂肪 ...
二、提高热量消耗促进热量消耗最容易的办法是进行有氧训练。高强度的有氧训练可使你每分钟消耗10千卡热量 ...
三、延长有氧训练时间有氧训练消耗的是碳水化合物和脂肪的混合物，前者来自血液中，的葡萄糖及体内的葡萄糖 ...
四、改变摄取碳水化合物和蛋白质的比例促进体脂减少的另一种方法是减少碳水化合物摄入，提高蛋白质摄入。碳 ...
五、不能牺牲肌肉块减少热量及安排有氧训练的多少决定于这些变化对你力量训练能力影响的大小。如果力量减小 ...
