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桂圆10个养生食疗方 早吃补脾晚吃安神助眠（11） 2012/9/11
桂圆10个养生食疗方 早吃补脾晚吃安神助眠（11）
　　桂圆鸡翅　　主料：鸡翅一对　　辅料：菜心50克，桂圆肉20克　　调料：红葡萄酒、花生油、白糖、酱 ...
助眠养生：推荐最适合睡前吃的4类安神食物 2011/8/16
助眠养生：推荐最适合睡前吃的4类安神食物
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情。中医一向注重饮食调理，有不少食物具有养生安神的作用。这 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物（4） 2015/4/22
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物（4）
3、桂圆夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含 ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（10） 2011/9/2
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（10）
　　10.莴笋催眠　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量（3） 2012/3/21
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量（3）
　　3.莴笋催眠　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用 ...
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄 2012/4/9
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄
　　梳子的作用有多大？能大到治疗疾病吗？如果你善于利用梳子，它会像一把养生的利器，能够帮你抗疲劳、治 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物（3） 2015/4/22
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物（3）
14、糖果。睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制， ...
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（8） 2011/9/2
养生助眠：十种家常助眠食物 轻松找回睡眠（8）
　　8.莲子催眠　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中 ...
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄（2） 2012/4/9
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄（2）
　　“梳”背——防背痛　　中医常说“通则不痛，痛则不通”。办公室白领经常久坐不动，久而久之就会肌肉僵 ...
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄（3） 2012/4/9
“梳”写健康 提神助眠养出一个健康的体魄（3）
　　“梳”颈部——防感冒　　现代研究表明，按摩大椎穴可以增强人体免疫力。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎 ...
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