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安眠药
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睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(3)
2012/10/31
3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(4)
2012/10/31
4、蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(5)
2012/10/31
5、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(6)
2012/10/31
6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(7)
2012/10/31
7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(8)
2012/10/31
8、亚麻籽只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(9)
2012/10/31
9、全麦面包在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(10)
2012/10/31
10、火鸡每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也 ...
失眠睡不好 这些食物是天然”安眠药“(3)
2013/8/20
◆核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核 ...
失眠睡不好 这些食物是天然”安眠药“(4)
2013/8/20
◆荔枝 荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”,有养血、生津液的功效。 ...
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