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安眠药
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冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（8）
2011/12/7
8、全麦食品——消除烦躁的助眠佳品 全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（9）
2011/12/7
9、小米粥——色氨酸诱发睡意 小米中含有的色氨酸能够在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（10）
2011/12/7
10、核桃——镁元素改善睡眠质量 在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠 ...
上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”（2）
2012/6/1
蜂蜜改善睡眠质量蜂蜜：大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉， ...
上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”（3）
2012/6/1
燕麦改善睡眠质量燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦粥 ...
上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”（4）
2012/6/1
土豆改善睡眠质量土豆：一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作 ...
上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”（5）
2012/6/1
杏仁改善睡眠质量杏仁：杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。 ...
上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”（6）
2012/6/1
全麦面包改善睡眠质量全麦面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”
2012/10/31
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...
睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（2）
2012/10/31
2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方 ...
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