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安眠药
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最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（7）
2011/11/16
7、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（8）
2011/11/16
8、亚麻籽 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（9）
2011/11/16
9、全麦面包 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（10）
2011/11/16
10、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（2）
2011/12/7
2、菊花茶——睡前茶饮首选 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用， ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（3）
2011/12/7
3、温牛奶——不会胖的安眠补钙饮品 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，而钙含量丰富的牛 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（4）
2011/12/7
4、蜂蜜——睡前最佳养颜放松调料 中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好， ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（5）
2011/12/7
5、土豆——睡前最佳的催眠减肥食品 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（6）
2011/12/7
6、燕麦片——咀嚼燕麦也助睡眠 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（7）
2011/12/7
7、杏仁——松缓肌肉的催眠良药 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏 ...
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