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安眠药
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养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(6)
2011/3/29
6:杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(7)
2011/3/29
7:亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(8)
2011/3/29
8:全麦面包一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(9)
2011/3/29
9:火鸡每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”
2011/11/16
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(2)
2011/11/16
2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(3)
2011/11/16
3、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(4)
2011/11/16
4、蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(5)
2011/11/16
5、土豆 大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发 ...
最好的养生是睡眠 这些食物睡前吃胜似“安眠药”(6)
2011/11/16
6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许 ...
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