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安眠药
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失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(3)
2011/3/17
3:温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸( ...
失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(5)
2011/3/17
5:燕麦 片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许 ...
失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(6)
2011/3/17
6:杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又 ...
失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(7)
2011/3/17
7:亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍 ...
失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(8)
2011/3/17
8:全麦面包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到 ...
失眠饮食:压力大九种食品让你远离安眠药(9)
2011/3/17
9:火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药
2011/3/29
1:蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉) ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(2)
2011/3/29
2:菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(3)
2011/3/29
3:温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食 ...
养生:睡眠差?常吃9种食品让你远离安眠药(5)
2011/3/29
5:燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 ...
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