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　　不宜剧烈运动　　许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运 ...

　　不宜性生活　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽 ...

　　不宜性生活　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的最高方式和加深情感的一个纽 ...

　　不宜多喝茶水　　饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。　 ...

　　不宜吃油炸食品　　油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。　　经期女性皮脂分 ...

　断乳的时间和方法　　在正常情况下，断乳过程从4—6个月开始，8—12个月结束，通常需经历几周至几个 ...

　合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要 ...

　　2、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。 ...

　　4、坚持适宜的运动：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。 ...

　　5、注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠 ...

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