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维生素E：可以改善血液循环，促进卵巢机能。美国学者发现，维生素E对中年妇女丰胸有很好的帮助。食物来源 ...

百果王红枣　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生 ...

益智桂元　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而 ...

却老子枸杞　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花， ...

万岁子核桃　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品” ...

小人参胡萝卜　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使 ...

　　长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12 ...

　　4.燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣　　夥伴食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小 ...

7.野生鲑鱼：提供必需脂肪酸　　■夥伴食物：黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、 ...

　　13.核桃：不饱和脂肪酸降低胆固醇　　夥伴食物：杏仁、开心果、芝麻、花生、南瓜子、葵瓜子、腰果、 ...

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