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富含胶原蛋白的食物胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白 ...

富含天然雌性激素的食物雌性激素是保持女性青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌性激素会分泌得越来越少， ...

富含维生素和矿物质的食物维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避 ...

多食含铁质的食物皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质 ...

补充足够的水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤 ...

酒酿枸杞蛋鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮 ...

木瓜红枣莲子蜜　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消 ...

枸杞山药　　做法：山药洗净表面泥沙，削去外皮，再放入冷水中浸泡片刻，枸杞用清水冲洗干净，再放入温水中 ...

花生炖猪脚猪脚在冬季吃不会觉得油腻，能够补充胶原蛋白，让肌肤更有弹力。做法：将处理干净的猪蹄切成块状 ...

　　4、薏米——消水肿头号利器　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血 ...

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