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1．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速 ...

长痘、失眠、心烦、口干……这些症状带给我们很多困扰。心火旺怎么办呢？中医认为，在人体内有一种看不见的 ...

睡眠障碍和情绪低落与大脑内血清素的失衡有关。一些香料和精油可以让大脑内的血清素恢复正常，从而调整体内 ...

春季失眠怎么办失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天 ...

　　失眠的心理护理　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫 ...

　　蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善 ...

　　一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的 ...

11、经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。 ...

简要内容：其实,中医养生非常讲究“饮食有节”，大多数人都知道，进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来 ...

气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应，这就会变成导致季节性失眠原因。特别是季节交 ...

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