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饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的 ...

菠菜　　菠菜不但具有增进男性健康、提高健身效果之作用，而且还具有促进肌肉生长、提高性能力之效果。菠菜 ...

1、冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 ...

2、笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 ...

3、腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 ...

4、绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 ...

5、木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。 ...

6、菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 ...

7、陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 ...

8、乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 ...

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