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大姨妈
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经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（3）
2011/7/12
②是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反 ...
经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（4）
2011/7/12
具体做法如下： （1）多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少 ...
经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（5）
2011/7/12
（2）多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应 ...
经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（6）
2011/7/12
（3）适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂 ...
经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（7）
2011/7/12
（4）戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加 ...
经期养生：大姨妈来临 该如何平复焦躁的情绪（8）
2011/7/12
（5）减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受 ...
“大姨妈”要来 8种养生食物助你度难关（2）
2011/7/12
2、菠菜 菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一， ...
“大姨妈”要来 8种养生食物助你度难关（3）
2011/7/12
3、鱼类 吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3 ...
“大姨妈”要来 8种养生食物助你度难关（4）
2011/7/12
4、牛肉 牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提 ...
“大姨妈”要来 8种养生食物助你度难关（5）
2011/7/12
5、羊肉 很多女性在经期就会出现面部爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多， ...
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