健身运动中如何合理安排膳食营养？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅 ...
懂得健身的人一定懂得如何吃，这句话是很有道理的。因为如果你在吃的这方面不懂，那么你就锻炼不出什么好的 ...
对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分 ...
当年古天乐版的杨过瘦削身材，浓眉大眼，生动的脸型，加上白嫩的肌肉，浑身上下洋溢着的青春活力不知迷 ...
晨练有讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢 ...
为了增加肌肉体积，最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物。如果你检查一下健美运动员的标准 ...
6.蜂蜜——理想的碳水化合物。许多健美运动员仍然认为，所有的快速吸收碳水化合物会使他们发胖。但是蜂蜜 ...
负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德？克雷德博士指出，关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人 ...
大多数女性喜欢减肥，但排斥增肌。事实上，为了健康女性增肌也很重要。肌肉是人体活动时最重要 ...
增肌减脂可以同时进行吗？二者必须分开吗？时下一种新式减肥法给出的答案是：增肌减脂二合一！这是令许多运 ...
