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　　多喝水。多喝水是加强排毒一定要做的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物也必 ...

　　海带金针菇拌菜　　海带丝150克，金针菇100克，枸杞10克，香油、姜丝、精盐适量。将干海带丝用 ...

　　橙味酸奶　　1个新鲜橙子、1瓶低脂原味酸奶。先将橙子洗净、去皮、去籽，之后将橙肉搅碎，将酸奶倒入 ...

　　杨紫琼的瘦身秘诀　　手长脚长的她，看来相当抽条，特别是手臂及腿部的曲线，完全没有看到一丝赘肉。这 ...

　　简要内容：除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。有大 ...

　　4摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质 ...

　　7避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。　　8有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是 ...

1、膳食纤维可瘦身减重柑橘、菠萝、西洋梨、木瓜、梨子、香蕉、苹果及水蜜桃等水果中也富含水溶性的膳食纤 ...

6、铁质可滋润肌肤人体累积过多废物，产生皮肤问题时，因铁质可将肺部的氧带到血液中，也可将氧从血红素带 ...

　　专家提醒：减肥＝7分平衡饮食＋3分运动。平衡饮食可以减少热量的摄入，还不会破坏机体的新陈代谢规律 ...

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