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塑身
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九种轻柔动作方便塑身（3）
2010/5/29
三、四肢肌肉锻炼平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完 ...
九种轻柔动作方便塑身（4）
2010/5/29
四、让小腿变得更长光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚 ...
九种轻柔动作方便塑身（5）
2010/5/29
五、关节训练缓慢地抬起一只脚，轻轻地迈出一步。在这个极其缓慢的动作过程中，感受脚是怎样运动的，从脚跟 ...
九种轻柔动作方便塑身（6）
2010/5/29
六、抬起头走路将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉 ...
九种轻柔动作方便塑身（7）
2010/5/29
七、伸展肩臂耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松 ...
九种轻柔动作方便塑身（8）
2010/5/29
八、目聪则神仪闭目直立，感觉能够看到的最远的地方，轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。如此反 ...
九种轻柔动作方便塑身（9）
2010/5/29
九、意识的作用一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。吸气的时间是否长于呼气的时间呢？中间是否 ...
减肥：夏季女人 9道美颜塑身菜
2010/6/8
什么是“女人菜”？当然是适合女人吃并被女人爱的菜，它符合几个条件：健康、养生、美容，如若再兼带一 ...
减肥：夏季女人 9道美颜塑身菜（2）
2010/6/8
搓椒西葫芦丝 原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。 调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。 ...
减肥：夏季女人 9道美颜塑身菜（3）
2010/6/8
搓椒西葫芦丝 原料：西葫芦150克、胡萝卜50克。 调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。 ...
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