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15、赤小豆　　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。　　16、大蒜 ...

17、鸡胸肉　　它含丰富蛋白质，热量低，是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮的热量极高，可将其割掉。 ...

19、荷叶茶　　每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。　 ...

　　鲨鱼翅　　　　美味指数：★★★★★　　　　危险指数：★★★　　　　鲨鱼现在全球范围内被人猎杀，关 ...

2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且 ...

3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、 ...

4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和 ...

5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 ...

6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 ...

7、海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。 ...

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