营养学专家建议：1、保证规律饮食确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可 ...
2、减缓身体对碳水化合物的吸收 方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚 ...
3、零食也要慎重选择 放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 ...
4、选择全麦食品 白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。 ...
瘦身体验分享 1、下定决心，建立信心 减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关 ...
枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况： 几年之前，我就是 ...
枸杞泡开水竟然可以狂减17斤，也许你会感觉非常惊讶，但不妨来看下具体情况：熬夜写作加零食长胖 几年 ...
几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累 ...
泡温泉可保健并非人人适合泡温泉确有保健作用在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速 ...
室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。不过，在 ...
