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吃饭方法
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十一种天然健康吃饭方式
2009/2/24
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。 杂食 杂食充分体现食物互补的 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式
2011/7/14
杂食 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（2）
2011/7/14
慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（3）
2011/7/14
素食 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。 素食 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（4）
2011/7/14
早食 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（5）
2011/7/14
淡食 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（6）
2011/7/14
冷食 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（7）
2011/7/14
鲜食 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（8）
2011/7/14
洁食 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 ...
养生：十一种天然健康吃饭方式（9）
2011/7/14
生食 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 ...
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