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吃饭方法
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养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（3）
2011/6/13
素食 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。 素食是防 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（4）
2011/6/13
早食 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（5）
2011/6/13
淡食 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（6）
2011/6/13
冷食 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（7）
2011/6/13
鲜食 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（8）
2011/6/13
洁食 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（9）
2011/6/13
生食 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（10）
2011/6/13
定食 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。 ...
养生从吃饭方式着手 十一种健康吃饭方式（11）
2011/6/13
小食 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称 ...
这4个方法吃饭 吃再多都不会胖（3）
2009/6/19
(3)改变摄入食物的顺序。 ①餐前喝蔬菜汤：餐前食用250毫升的少油蔬菜汤，可使食物膨胀，增加胃容 ...
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