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助眠
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睡前不吃是误区 吃10食物助眠(5)
2010/7/21
5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合 ...
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(6)
2010/7/21
7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏 ...
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(7)
2010/7/21
8、亚麻籽亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情 ...
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(8)
2010/7/21
9、全麦面包一片吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 ...
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(9)
2010/7/21
10、火鸡每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是 ...
睡前不吃是误区 吃10食物助眠(10)
2010/7/21
5、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合 ...
九种助眠食物让你睡好觉
2010/9/26
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...
九种助眠食物让你睡好觉(2)
2010/9/26
二、对抗咖啡因的食物茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水 ...
九种助眠食物让你睡好觉(3)
2010/9/26
三、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群 ...
九种助眠食物让你睡好觉(4)
2010/9/26
四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...
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