助眠_新闻_食品行业搜索

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　　6.可能含有咖啡因的药物　　许多药物，不论是处方药还是非处方药，如止疼药、减肥药、利尿药和感冒药 ...

　　7.睡前饮料　　酒精有着自相矛盾的一面，它一方面可以帮你快速入睡，另一方面却会让你一夜醒好几次， ...

　　8.油腻、辛辣食物　　睡前吃得太饱会睡得很不舒服，因为在睡眠过程中人的肠道活动会变慢。而辛辣食物 ...

　　9.蛋白质　　蛋白质作为人体白天必须消耗的营养物质，却不适合夜间的需要。高蛋白食物比较难消化，而 ...

　　10.液体　　白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让 ...

　　11.香烟　　尼古丁的刺激作用几乎和咖啡因一样。睡前不要吸烟，否则半夜会不自觉地醒过来。 ...

　　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其 ...

　　2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外 ...

　　3、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然 ...

　　4、蜂蜜大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑 ...

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