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助眠
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养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（2）
2011/11/11
2.菊花茶——睡前茶饮首选 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用， ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（4）
2011/11/11
4.蜂蜜——睡前最佳养颜放松调料 中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好， ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（5）
2011/11/11
5.土豆——睡前最佳的催眠减肥食品 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠 ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（6）
2011/11/11
6、燕麦片——咀嚼燕麦也助睡眠 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（7）
2011/11/11
7.杏仁——松缓肌肉的催眠良药 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏 ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（9）
2011/11/11
9.小米粥——色氨酸诱发睡意 小米中含有的色氨酸能够在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢 ...
养生助眠：10种养颜助眠食品 远离夜不成眠（10）
2011/11/11
10.核桃——镁元素改善睡眠质量 在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量（2）
2012/3/21
2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量（4）
2012/3/21
4.水果催眠 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放 ...
饮食养生助眠：十种食物来助眠 助你提高睡眠质量（5）
2012/3/21
5.面包催眠 当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 ...
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