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助眠
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养生：九种助眠食物让你睡好觉（4）
2011/3/4
四、调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞 ...
养生：九种助眠食物让你睡好觉（5）
2011/3/4
五、奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而 ...
养生：九种助眠食物让你睡好觉（6）
2011/3/4
六、牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺 ...
养生：九种助眠食物让你睡好觉（7）
2011/3/4
七、苹果苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有 ...
养生：九种助眠食物让你睡好觉（8）
2011/3/4
八、核桃核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁， ...
养生：九种助眠食物让你睡好觉（9）
2011/3/4
九、小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗， ...
九种助眠养生食物让你睡好觉
2011/3/23
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。 ...
九种助眠养生食物让你睡好觉（2）
2011/3/23
二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸 ...
九种助眠养生食物让你睡好觉（3）
2011/3/23
三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为 ...
九种助眠养生食物让你睡好觉（4）
2011/3/23
四、调节神经的食物 如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影 ...
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