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第4日恢复正常饮食一天，调理身体第5日早餐：生果1个、鲜果汁1杯中餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果 ...

　　2、苹果　　所含卡路里：每100克约含52大卡　　饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收 ...

　　第二名：葡萄柚。热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克)“葡萄柚饮食”是一种30 ...

C．谈笑风生的橙四杯的配料：●500毫升的新鲜牛奶　●3个新鲜橙子的榨成汁　●2小勺蜂蜜　　最简单的 ...

　　2、番石榴　　番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一 ...

　　减肥水果：猕猴桃　　卡路里：每100克约56大卡　　猕猴桃又名奇异果，它含有丰富的膳食纤维，而这 ...

不能只喝汤不吃肉　　　　经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养 ...

　　8、石榴　　石榴的味道非常美味而独特，而它所含的抗氧化剂能提高身体的免疫功能和加快新陈代谢，是健 ...

　　3、柑橘　　柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受 ...

　　第五名：香蕉。热量≈500千焦/100克(125千卡/100克)每餐以香蕉代替一碗白饭，便可达到 ...

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