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水果减肥要看懂热量　　吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底 ...

第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随便、生果2个 ...

第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：杂菜汤 ...

第6日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随便、生果2个 ...

　　5、菠萝　　所含卡路里：每100克约含41大卡　　菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪 ...

第一名：苹果。热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息 ...

在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人 ...

　　水果是低卡食物，所以多吃也不会发胖，是减肥瘦身的绝佳选择，如果你不想采用复杂累人的运动，也不想控 ...

　4、桔子　　含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。&g ...

　4、黄梨　　黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食 ...

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