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准则
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冬季饮食:养生必知的十大准则
2010/12/19
1、主食与副食 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(2)
2010/12/19
2、细粮与粗粮 吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好, ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(3)
2010/12/19
3、酸性与碱性 事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。所以水 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(4)
2010/12/19
4、荤与素 荤与素二者的合理搭配,可以让人既饱口福,又不致于因吃动物性食物过多,而增加血液和心 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(5)
2010/12/19
5、干与稀 每餐饮食都应该有干有稀,有的人图省事只吃干食,不仅影响肠胃吸收效果,也易引起营养成 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(6)
2010/12/19
6、品种与数量 每天进食的食物品种越多越好,但是数量上要适当控制。 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(7)
2010/12/19
7、酸甜与苦辣 多吃苦辣食物,少吃酸甜食物。 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(8)
2010/12/19
8、小火与大火 多吃用小火(焖、炖、热、煨)烹调的食物,少吃用大火(炸、爆、烧)做的食物。 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(9)
2010/12/19
9、寒与热 食物有寒、热、温、凉四性之别。营养专家建议,寒者以热补、热者以寒补的平衡膳食,如果 ...
冬季饮食:养生必知的十大准则(10)
2010/12/19
10、饥与饱 不可过饥过饱,过饥则伤肠,过饱则伤胃。科学饮食,对保护脏器的健康是至关重要的。如 ...
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