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冬季早晨好赖床 吃早餐吃什么提神又醒脑(3)
  麦片:有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的 ...
冬季早晨好赖床 吃早餐吃什么提神又醒脑
我们的头脑时而清楚、时而迟钝,心情有时轻松、有时消沉,跟我们如何进食大有关系。早餐是一天中比较重要的 ...
冬季早晨好赖床 吃早餐吃什么提神又醒脑(2)
  草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精 ...
冬季早晨好赖床 吃早餐吃什么提神又醒脑(4)
提示:精疲力尽的时候,吃点柑橘类的水果,可以一扫疲惫感。日本生命科学作家生田哲博士解释,橘子、柠檬、 ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(2)
  皮蛋肉粥  材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱  调料:盐  做法:  1、先将大米淘洗干净,然 ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(3)
虾仁蛋羹主料:鲜虾、香葱、鸡蛋  调料:盐、温水、鸡粉、香油  做法:  1.把虾处理干净,只取虾仁 ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(4)
鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼400克,豆腐400克。  调料:绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精 ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(5)
西葫芦蛋饼原料:西葫芦1个鸡蛋1个面粉约200克左右盐1/2茶匙(3克)香油1茶匙大蒜3瓣酱油1汤匙 ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(6)
冬瓜汆丸子原料:冬瓜250克香菜2根肉馅250克鸡蛋一个(只用蛋清)青葱1根姜1小块丸子调料:料酒( ...
冬季早餐:美味健康两不误 7种营养快捷搭配(7)
豌豆鸡肉粥主料:糙米、青豆100克、鸡肉200克;  配料:盐  做法:  1、糙米浸泡2个小时左右 ...
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