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4、红润有益西红柿类（西瓜、红葡萄柚、红脐橙）美丽建议：每星期3到5次这些水果中富含的番茄红素，很多 ...

5、促钙高手维他命D（来自低脂奶或橙汁）美丽建议：每天至少摄入400IU维他命维他命D有助骨骼钙质的 ...

6、酸酸甜甜莓类（蓝莓，草莓，曼越橘）美丽建议：每星期3到4次与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素 ...

　　1、胡桃芝麻饮　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细 ...

　　4、枸杞生地散　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次 ...

　　7、猪肾消斑粥　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净 ...

习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片 ...

习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不 ...

习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有“界面活性剂”，它 ...

习惯五：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤把胶原蛋白和弹力蛋白组成的“纤维密网”，想像成是内建在肌肤内的“ ...

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