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养收
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秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(3)
2011/9/9
宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(4)
2011/9/9
宜淡:饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(5)
2011/9/9
宜暖:胃喜暖而恶寒。饮食宜温,生冷宜少,这有利于胃对食物的消化与吸收。 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(6)
2011/9/9
宜软:坚硬之物,最难消化,而半熟之肉,更易伤胃,尤其是胃弱年高之人,极易因此患病。所以煮饮烹食须 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(7)
2011/9/9
喜吃苦食 苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(8)
2011/9/9
三餐有别 早吃好,午吃饱,晚餐适量。草率的早中餐、丰盛的晚餐,使人患肥胖的占67%。早餐以低糖 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(9)
2011/9/9
心情舒畅 吃饭时情绪好,食欲增强,血液循环良好,胃肠的消化功能强,免疫力增强;如在吃饭时情绪压 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(10)
2011/9/9
细嚼慢咽 细嚼可使食物磨碎成小块,并与唾液充分混合,以便吞咽。同时,嚼还能反射性地引起唾液、胃 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(11)
2011/9/9
定时定量 吃饭有规律,定时定量,能使胃肠道有规律地蠕动和休息,从而增加食物的消化吸收率,使胃肠 ...
秋季养生:宜“养收”应遵从14个饮食原则(12)
2011/9/9
少吃多餐 进食少,血液中的糖浓度低,身体分泌的胰岛素就少,胆固醇的水平就降低,体内脂肪也会减少 ...
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