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　　4PM：你出门锻炼的时间。　　这是你锻炼身体的最佳生物时间！在下午4点到晚上8点，人体机能能力- ...

6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。7.每周都去食品杂货店，储备一些 ...

　　水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还 ...

均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减 ...

3：补充营养素和保健品减肥的人通常会缺乏营养素，不要为了减肥失去了健康。燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼蛋 ...

　3：补充营养素和保健品减肥的人通常会缺乏营养素，不要为了减肥失去了健康。燕窝软胶囊、羊胎素胶囊、鱼 ...

忠告：过量伤身记住不劝酒，不拼酒，不醉酒，只有适度饮酒才有益心脏健康。患有痛风或血液尿酸过高者，注意 ...

day9：郊外排毒惊喜久居一个城市，身体对于熟悉的环境已经无法调动其灵活性，排毒效果也不会太好。今天 ...

　　7、香蕉　　减肥优势：　　香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉与一餐 ...

　　9、木耳　　减肥优势：　　比较胖的人肠道壁上附着很多脂肪，经常吃黑木耳，可以清理肠道上的油腻物质 ...

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