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　　有条件地爱上零食　　1.要选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。孩子的肠 ...

板栗：补肾强筋板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等多种营养成分，有补肾强筋、健 ...

饮料类零食【可经常食用】不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等☆理由新鲜蔬菜瓜果榨汁是最好的饮 ...

话梅：止咳祛痰、生津止渴梅子中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐 ...

蔬菜水果类零食【可经常食用】香蕉、苹果、柑橘、西瓜、西红柿、黄瓜等☆理由新鲜、天然【适当食用】海苔片 ...

即食果蔬片营养看点曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们 ...

糖果类零食【适当食用】黑巧克力、牛奶纯巧克力等☆理由巧克力营养素含量相对丰富，却含有一定脂肪、添加糖 ...

坚果类零食【可经常食用】花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁、松子、榛子等☆理由富含多种维生素和矿物质，富含 ...

乳饮料：有营养乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。对于普通 ...

豆腐干营养看点豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一 ...

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