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　　大笑——可以让你年轻7岁　　大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。国外科学家的研究 ...

　　3.每天散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多 ...

　　戒烟——护肺、膀胱和肾　　能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内 ...

　　每日小酌一杯葡萄酒——可以让你年轻9岁　　将一个苹果放在空气中，很快就会变黄了，因为它被氧化了。 ...

　　1、清晨醒来时多吃食物　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用 ...

　　2、来不及吃早餐别空手上班　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和 ...

　　3、和孩子一样喝奶　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得 ...

　　4、睡不好会发胖　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。” ...

　　5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点？不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的 ...

　　6、不停地运动　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代 ...

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