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　　3.温泉浴　　大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉 ...

　　4.晒后背　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩 ...

　　5.热水浴足　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进 ...

　　6.瑜伽莲花坐　　正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将 ...

　　7.多吃舒畅经络的食物　　很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血 ...

　　8.梳头百遍　　古时候称为“栉发”。用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每 ...

　　9.调理脾胃　　中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我 ...

　　10.多吃补血食物　　例如阿胶枣，阿胶和大枣都具有很好的补血作用，把它们加工到一起，可以使补血的 ...

　　11.每天半小时运动　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使 ...

　　1、手脚冰凉　　女性如果经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食，如吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、 ...

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