肥胖型 ＊定义：体重高于标准体重10﹪以上，体脂肪量高。 建议饮食由专人指导达到饮食减肥。 建 ...
稍瘦型 ＊定义：体重低于标准体重达10﹪以上，但体脂肪量合乎标准。 建议运动加强肌力训练，多做强 ...
过瘦型 ＊定义：体重低于标准体重达10﹪以上，体脂肪量不足。 建议饮食多注意均衡营养的摄取 建 ...
肌肉发达型 ＊定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。 ＊建议：请继续维持固定的运动 ...
香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼 ...
有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？编辑将为你做详细点评： 适 ...
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全 ...
最佳食用量：每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。 最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作 ...
清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫 ...
晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中 ...
