立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年 ...
盐乃是“开门7件事”，每道才也少不了它，于是造成国人食盐摄取量高于世卫标准一倍。长期进食高盐食物，除 ...
■本报记者王璐我们每天摄入的盐分有两个来源，一是在膳食和烹调的时候加入的盐份，占每天摄入盐份的80% ...
5、节制腌制熟食 培根、火腿、香肠、腌腊肉等富含盐分，应该节制食用，尽量以新鲜肉类代替。 ...
2、放弃冷冻食品 据报道，冷冻食物的确很方便且容易处理，但是他们一般都包含了大量的盐，并且往往 ...
4、慎选沙拉酱 沙拉、三明治等都是不错的健康选择。但是如果你使用番茄酱、芥末、酱油、沙拉酱等就会添 ...
6、自己制作酸菜 酱菜、橄榄、酸菜等罐头都是用卤水来保鲜的，他们就无一例外的含有大量的盐分。但 ...
8、选择全麦面粉 首先全麦面粉有助消化，其次它可以帮你减轻体重避免一些超重引发的健康问题，包括高血 ...
10、适量吃黑巧克力 有研究表明黑巧克力的黄烷醇有助血管扩张，减低血压，当然也要遵循适量原则。 ...
在8月8日举行的全国亿万老年人健步走向北京奥运会启动仪式上，上海率先与健康饮食相结合成为本次健步走的 ...
