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　　运动益脑。各项体育运动都有益于健康，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神 ...

招数二：春季锻炼不宜过早　　春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下 ...

招数三：养成良好生活方式　　俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。 ...

　　招数四：做好自我保健　　对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长 ...

　　招数五：孩子家长需警惕小儿感冒　　让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免 ...

　　大蒜　　现代科学证明，大蒜里含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素，有舒张 ...

　　苹果　　除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、 ...

　《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，发明了不少养生理论和措施。　　自然 ...

许多专科医院、美容院的中草药美容美白疗法重新受到爱美人士青睐，大有卷起又一美容美白风潮之势。白果仁， ...

　　核心提示：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两 ...

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