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养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（7） 2012/3/29
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（7）
　　七、搓颈　　先用两手食指、无名指反复按摩颈后部的风池、风府穴，力量由轻到重，直到局部发热，然后左 ...
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（8） 2012/3/29
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（8）
　　八、缩唇　　呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止 ...
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（9） 2012/3/29
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（9）
　　九、弯腰　　双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次 ...
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（10） 2012/3/29
养生必知：十个保健动作助上班族缓解疲劳（10）
　　十、散步　　散步是指不拘形式，闲散、从容地踱步。　　1、散步前应该让全身放松，适当地活动一下肢体 ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（3） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（3）
　　2、用力排便　　排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。 ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（5） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（5）
　　4、喜吃烫食　　吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人 ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（6） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（6）
　　5、跷二郎腿　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出 ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（7） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（7）
　　6、如厕看报　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门 ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（8） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（8）
　　7、刚睡醒立刻下床　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心专家指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动， ...
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（9） 2012/5/31
养生警惕：上班族注意！细数“自寻死路”的10大保健恶习（9）
　　8、连续使用电脑3小时以上　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振 ...
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