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　　茄子又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防 ...

　　花生花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～1 ...

　　1、葡萄：　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇 ...

　　玉米油玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而 ...

山楂：促进胆固醇排泄主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血 ...

　　豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和 ...

2.加蛋黄、血豆腐，钙补得更多　　就像吃钙片的同时需要补充维生素D一样，吃豆腐要补钙，就要搭配一些维 ...

3.加海带、紫菜，能多补碘　　豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含 ...

　　4.放青菜、木耳，更防病　　豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和 ...

豆腐吃多了有害吗　　美味不可多贪，好东西也要适可而止。长期大量吃豆腐可能产生如下问题：　　第一，促使 ...

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