普拉提_新闻_食品行业搜索

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　久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜 ...

　　爱心提示：　　1.除伸拉动作外，其它动作进行时，要保持挺胸、收腹、塌腰、沉肩、膝盖分开程度不能超 ...

　　对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动 ...

　　3.半桥式　　锻炼部位：臀、大腿前侧、腰腹肌准备动作：面朝上躺在练习垫上呼吸配合：吸气，仰卧屈腿 ...

　　5.伸拉臀部　　锻炼部位：臀部肌肉群动作：身体直立面向前站立，一侧抬腿，使大腿与地面平行，向反方 ...

　　7.原地下蹲转体　　锻炼部位：大腿前侧、臀、腰腹部、对上肢三角肌有刺激作用准备动作：两脚与肩同宽 ...

　　9.伸拉臀大肌　　锻炼部位：臀部肌肉群动作：原地坐于垫上，两腿伸直，上半身直立(尽量不动)，一侧 ...

银耳不仅可以美容，更可以瘦身，因为少少的一点银耳，加水慢慢熬制，就可以熬出稠稠的一大锅。因为含有大量 ...

　　普拉提：很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能 ...

第四位韩彩英必杀技：健身俱乐部她认为健身非常重要，每周去五次健身俱乐部。升级武器：重力练习+普拉提运 ...

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